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常吃它竟预防乳腺癌卵巢癌

来源:山西新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

常吃它竟预防乳腺癌卵巢癌

常吃它竟预防乳腺癌卵巢癌1乳腺癌——芒果、大豆

女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成份丹宁。

专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这类成分。科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。多吃豆类食品,如豌豆和黄豆,有助于减少乳腺癌的产生。

柑桔类水果可防止亚硝胺生成,适合胃癌、乳腺癌患者食用。

2贫血——高铁食物

补血养血可谓是女性一生的“作业”。因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长期贫血容易导致卵巢功能下落,对女性健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高,而且容易吸收。女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

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