日常生活中容易犯的毛病你会犯几个

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

日常生活中容易犯的毛病你会犯几个

毛病一：认为鱼吃得越多越好

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有好处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长时间过量食鱼，可使血小板凝聚性下降而引发各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

本页地址：

毛病二：认为多吃醋有好处

醋能促进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中维生素C的吸收，在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人由于吃醋有很多好处而过量食醋，乃至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，致使骨折。

毛病三：用沸水冲茶

许多人认为凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶，由于用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，下降了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。

毛病四：受热后快速冷却

夏日炎炎，有些人从高温环境中回到家里，要末马上开足空调吹冷风，要末立即洗冷水澡降温。其实这两种降温方式会使全身毛孔迅速闭合，热量反而难以散发。同时，还会因脑部血管迅速收缩而引发大脑供血不足，使人头昏目眩。

错误5：午睡睡好几个小时

午睡时间过长，起床后反而精神更差。这是由于大脑中枢神经过度抑制，使脑血流量不足，体内代谢减慢而造成的。午睡一般以半小时左右为好，最多不超过一小时。

毛病六：口渴后狂喝饮料

大量出汗已使人体内盐分排出过多，这时候大量喝饮料，则使体内的水、盐比例失调，致使代谢紊乱，易出现胃肠绞痛、心慌、气急。夏季口渴难耐时宜一次喝半杯凉茶或白开水，过一段时间后再喝些，让体内慢慢恢复水份。

毛病7：喝牛奶会使胆固醇增高

中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和医治高血压。