精子成活率低怎么办男人多吃这些食品能补精

精子成活率低怎么办 男人多吃这些食物能补精子

精子成活率低怎么办 男人多吃这些食品能补精子 男人多吃这些食品能补精子养生导读：精子的质量及数量，直接关系到男人的性福生活及后代健康。补精子，食疗是安全的方法，那么吃什么能补精子呢？其实生活中很多常见的食品就有补精子的作用，如枸杞子、板栗、

养生导读：精子的质量及数量，直接关系到男人的性福生活及后代健康。补精子，食疗是安全的方法，那么吃什么能补精子呢？其实生活中很多常见的食品就有补精子的作用，如枸杞子、板栗、鸡蛋、黑米等等。为了孕育健康的后代，来看看吃甚么能补精子吧！

吃什么能补精子？

1、芡实

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，主要的功用是补脾止泻，固肾涩精。由于味甘，方能补脾；由于味涩，才能固肾。在古药书里，芡实被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。芡实药性平和，不温不燥，四季都可食用。《本草纲目》记载“芡实能治遗精、带下”。如用芡实60克、北芡巧15克，共煮烂吃，有补肾作用，治遗精、白带和多尿等。

2、板栗

栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

板栗

3、荷叶

性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者1、2料，重者三料愈。

4、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃甚么补什么”。5、鹌鹑肉

鹌鹑肉不但酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子常常食用可以改良精力，提高性欲。

6、黑米

米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑米

7、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能增进精原细胞的分裂和成熟。因此适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

8、枸杞

枸杞可以补肾，适当的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适当吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发热或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

9、蜂蜜

蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。可直接吃或以水冲服最好。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。10、黑芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

11、甲鱼

性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

甲鱼

12、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。《本草求真》云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不由。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

13、银杏

银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏便可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。14、香蕉

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

15、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，保持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

生蚝

16、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

17、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。18、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物资能够促进细胞更新，就是说能够将陈腐的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够到达这1效果。

19、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，2是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精华。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

20、洋葱、大蒜

洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

21、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

养生导读：精子少的男性，会对男性生育造成很大的影响的。而造成不孕不育症的原因常常是由于精子存活率低，少精，或精子质量差。只有正常前向运动的精子方可保证精子抵达输卵管壶腹部能够与卵子结合构成受精卵。

精子质量差的缘由：

1、长时间禁欲，由于长时间禁欲致使长时间没有射精活动，这样导致的结果就是精子密度极高，死精数量极多，精子活跃度低下，这种情况相对是比较正常的，所以一般检查精液的话之前禁欲时间并不需太长，具体根据实际情况而定。

2、生殖系统感染，生殖系统的感染导致精液的成分产生变化，锌镁元素和柠檬酸等等物质的减少或精液的pH值变高都会对于精子活力产生很大影响。

3、精索静脉曲张，因为睾丸血液循环方面的障碍导致的局部温度太高和毒素的大量集聚，所以精子活力低下。

精子成活率低注意事项：

1、重视养生

很多男性由于平时工作太过繁忙，完全不注意对个人的保健问题，然则男性的养生保健是非常之重要的。男性养生的关键，重要应当重视保持公道的饮食结构；另外还要尽可能减少对肾精的消耗。一般从中医医理来进行分析的话，肾精素有先天之精之誉，主要来源于父母，其后不断由后天饮食处取得滋养。对本身肾精不足的患者，后天的调养显得特别关键，多多加强对肾精的养护，对提高精子质量非常要紧。

2、注意性生活卫生

虽然很多的人知道不卫生的交配会导致性病的感染，却很少有人注意到这还会导致精液被感染，精液被感染后更会对精子活力产生严重的影响。总的来说，从临床角度分析的话，年轻人的感染缘由主要还是因为性生活的卫生注意的缺少和桑拿等等致使，因此想要避免不育问题，始终密切关注性生活的卫生至关重要。另外如果不幸发生感染，切记一定要及时看医生，切勿找药乱吃敷衍过关。如果因此错过医治良机，会形成更严重的感染而大大的增加医治的难度。

3、注意自己的起居

现代人工作紧张，应酬又多，一些不良的生活作息和起居习惯会严重影响到精子的质量，尤其是生活作息不规律、喝酒暴食、长时间坐在电脑前不运动等。所以精子活力低下的患者更该注意要尽可能不嗜酒，不要常穿紧身的裤子，少洗桑拿，工作环境应该确保低辐射等。专家告知我们，精子是非常脆弱的，所以，我们更应当重视对他它们合适的生长环境的保护，自己也要随时保持精神充分，让精子的生长环境更美好。

提高精子合格率注意事项：

1、禁欲3~7天。时间短于3天，密度可能达不到要求（精子生成需要一定的时间），如果时间擅长7天，存活率差。

2、不要熬夜，熬通宵更是会影响。

3、避免剧烈体育运动。

4、避免过度劳累。

5、吸烟、酗酒都有不好的影响。

6、营养不良也会影响。

7、身体的任何不适，精液都有可能会被影响到。

8、很多药物对精液也有不良影响。

9、据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长时间喝不但容易致使发胖，而且有的饮料中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时有的还含防腐剂。这些成分的含量是否是对人体有害，目前还不好说，但肯定对身体不好，也没有任何营养价值，长时间喝这些饮料也有不好的影响。

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