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嚼口香糖可减少皱纹

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

嚼口香糖可减少皱纹

嚼口香糖可减少皱纹

 

炎炎夏日太阳真的是把人们折磨得非常利害,闷热的天容易让人中暑,人们为了身体就都在使用各种解暑方法,想尽各种招数。但是效果一般都不怎么样,有的甚至还进入了误区。今天我们就给大家来介绍夏季解暑的误区有哪些,你千万不要这样做了哦。

 

误区1:一日三餐,水果当饭

 

盛夏是水果消费的旺季,一些人由于天气酷热,食欲下落,就以水果充饥,特别是有的爱漂亮女士,一天三餐只吃水果。科学提倡多吃水果,并不是多多益善。“多”是相对其它食品而言的,适度的量是均衡饮食的一个主旨。从营养角度来讲,单靠吃水果不能满足机体的需要,长时间如此,对机体的消化、免疫系统不利。大量食用(即便是瓜类)也会导致水份太多冲淡胃酸,引发消化不良。而荔枝、桂圆等吃得太多易上火,致便秘、牙痛、口腔溃疡、痤疮等。吃水果的正确方法是:在餐后2小时左右食用,孕妇、老年人应避免食用冰水果。

 

误区2:吃凉饭,既省事又清凉

 

许多家庭为了避免天气最热的时候做饭,在凌晨将一天的食品全部加工好,中、晚餐就吃现成的凉菜凉饭,这是极不科学的。由于夏天气温高,食品加工后容易变质,繁殖大量的病菌,同时熟蔬菜放置数小时后会产生大量的亚硝酸盐。长期食用会导致急慢性胃肠道疾病,乃至引发食物中毒。

 

误区3:大热天爱打赤膊

 

专家表示,打赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。应当穿着排汗透气的轻浮衣物。觉得热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,下落血液温度,或是用湿毛巾擦拭身体。

 

误区4:冰水代替白开水

 

专家说,夏天多喝温热的白开水,或喝乌梅汁生津,和绿豆、薏仁,有助消暑,并尽可能吃时令蔬果摄取水份与营养,例如西瓜。至于性寒的凉茶,只能在天气热、大量流汗时喝一些,不宜常喝,否则肠胃负担太大,进而导致腹泻。

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