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容易引发霉菌性阴道炎行动

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

容易引发霉菌性阴道炎行动

容易引发霉菌性阴道炎行动

 

 

众所周知,很多食物都具有抗衰老的功效。但是你知道吗?人体器官衰老程度不同,不同的饮食也起到不同效果的抗衰老。那么你是否是知道吃什么能起到抗衰老呢?下面就是小编一起来看看吧!

 

红薯、西红柿延缓皮肤衰老。20多岁时,皮肤胶原蛋白生成更缓慢,死皮细胞脱落减速。研究表明,番茄红素和β-胡萝卜素也有助于清除自由基,防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。

 

低脂食品留住肌肉群。30岁后,新陈代谢每10年会递减1%—2%。随着年龄增大,肌肉新陈代谢逐渐消退,即使保持一样的运动量和摄取相同的热量,也会导致体内脂肪堆积。选择低脂肪食品,有助于避免发胖。

 

绿叶菜让大脑年轻5岁。25岁之后,大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力年轻5岁。

 

膳食纤维避免肠道老化。随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此,老年人才更容易产生便秘。膳食纤维使食品更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄取30克膳食纤维,女性每天最少21克膳食纤维。全谷食品、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

 

深海鱼庇护眼睛。紫外线和香烟的影响会导致老年性黄斑变性(AMD,老年人失明的1大主因)危险加大。但富含抗氧化剂的食品有助于避免AMD。多项研究发现,要防止这类眼病,最好多摄取维生素C和E、β-胡萝卜素和锌、叶黄素、玉米黄素(黄色和绿色蔬菜及蛋黄中所含的抗氧化剂)和欧米伽3脂肪酸(深海鱼中多含有)。

 

全谷物强健心脏(及血管)。随着年龄增大,心脏和动脉血管壁变厚变硬,从而增加高血压和血栓危险。希腊科学家研究发现,饮食越接近地中海饮食模式,高血压、高血脂及肥胖症的发病率就越低。地中海饮食主要包括:大量的水果蔬菜、全谷食品、豆类、鱼类、家禽、奶制品、橄榄油和适当葡萄酒等。

 

通过小编的介绍你是否是更加了解甚么食品具有抗衰老的功效了呢?而女人想要拥有完善白净的好肌肤就要多吃美容养颜的食品了,那甚么食品具有美容养颜的功效呢?小编推荐:7款美味养颜汤喝出天然无暇肌

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