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助你摆脱挫折的7个方法_心理探秘

来源:山西新闻网  日期:2021-11-20  阅读:
助你摆脱挫折的7个方法_心理探秘 助你摆脱挫折的7个方法 更新时间:2015-12-10 15:59:33 | 文章来源:寻医问药网

  人的一生,难免会遇到各种挫折。有些挫折或许其实不值得在乎

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,但有的挫折却可能影响到我们的情绪,乃至还会影响到我们的心理健康。挫折的好坏暂且不论,但若是放任挫折所带来的影响为所欲为,那就可能致使心理问题的出现了。

  我们无妨先一起来看看下面这个故事。

  草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的胡蝶挣扎了好长时间,身子仿佛被卡住了,一直出不来。天真的孩子看到蛹中的胡蝶痛苦挣扎的模样十分不忍。因而,他便拿起剪刀把蛹壳剪开,帮助胡蝶脱蛹出来。

  然而,由于这只胡蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。自然,这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永久地消失了。可见,挫折并不完全是坏事,如果你在人生路上被它所绊倒,没有关系,只要重新站起来跨过它

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,那么你就会发现挫折带给你的还有成长。

  如果面对挫折,你一下无法面对,那末无妨试试下面的办法:

  第一,沉着冷静,不慌不怒。

  第二,增强自信,提高勇气。

  第三,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了。

  第四,再接再厉,坚持不懈。当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力的程度加倍。

  第五,偷梁换柱

,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。

  第六,寻觅原因,理清思路。当你受挫时,先静下心来把可能产生的缘由寻觅出来,再寻求解决问题的方法。

  第七,情绪转移,寻求升华。可以通过自己爱好的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。

  解决挫折的办法很多,可以通过放松心情的方式,也可以通过转移注意力的方式。每种方式都有不同的收获,但都能够让你摆脱挫折的困扰。

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