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瑜伽冥想让自己的大脑更健康

来源:山西新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

瑜伽冥想让自己的大脑更健康

瑜伽冥想让自己的大脑更健康

核心提示:多运动有助于健康,不过冬季运动可不是越早越好,恰恰相反,冬季的最大特点是气温低,凌晨的空气容易出现逆温层,近地层空气污染较大,所以,冬季锻炼必须注意选择锻炼时间,既错开身体和环境的低温时段,也避开凌晨的污染时段,从而达到良好的健身目的。

冬季的晴日,气温的变化规律一般是凌晨和上午较冷,下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制,人体自身温度也遵守“上午低、下午高”的规律,所以冬季健身的时间选择下午的14:00—19:00是比较理想的。此时,室外温度比较高,人体本身温度也比较高,体力也比较充分,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

而在早晨或上午9:00前健身,由于气温较低,低温对人体的伤害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动(如长跑等北京301nk细胞免疫疗法有没有副作用),体温散失过多,会出现头晕、调和能力下降、步履不稳等征象。

此时,切不可躺下休息,否则体温会进一步下降,以致引起昏迷,甚至死亡。正确的方法是多摄入热量食物,衣服穿着适当,控制运动时间,以维持体温水肿瘤免疫治疗多久一次平及机体正常功能,使体育锻炼真正到达强身健体的目的。

责任编辑:北京治疗卵巢早衰大概多少钱小容

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