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白领保健:办公室里的“奥运会”

来源:山西新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
白领保健:办公室里的“奥运会”_运动养生_   &n中医治疗子宫肌瘤bsp;    导读:奥运会今天开始了,伦敦的大街小巷已经沸腾。虽然你不是运动员,无法去伦敦的赛场挥洒汗水。但在办公室,上班族也可以和三五同事一起运动。在电脑前头昏眼花了一个上午,是时候调整身心了。来个深呼吸,起身动起来。颈椎病、视力差、三里屯泰和国医偏头痛、腰椎病统统离你而去!不必去伦敦,一样发扬“奥运精神”。 拯救颈椎病        拯救颈椎、腰椎运动:  李兰群中日男科医生; 1.“米字”操。头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至如何治卵巢早衰好极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。   2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。  上一页123456下一页
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