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三周内打造性感火辣比基尼美臀-美臀-Radu

来源:山西新闻网  日期:2021-04-10  阅读:
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又到比基尼点缀游泳池畔的时候,虽然我们或羞涩或骄傲,这个美臀无处不在的夏天,仍禁不住为自己的后方做好准备:要想拥有银幕明星的美臀、饱满适中、微微上翘,对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说:就是集中精神:“你必须非常专注地感受身体的每个动作。否则,你得到的结果只能是事倍功半。”

保持户外运动是非常必要的

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坚持每周几次的慢跑,每次半个小时,配合一些简北京哪里治肿瘤治的好单的动作,这是Radu美臀计划的基础。刚开始的时候每一个动作反复做20秒钟,渐渐可以增至60秒钟。

短时间的全速跑:可有效地提臀

单腿或双腿尽力上跳:看上去可能有点儿傻

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,但对美化臀部的线条来说却是必要的。Rad干细胞治疗卵巢早衰价格多少钱u强调:“任何一种跳跃运动都会对提臀有帮助。”

踢腿运动

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,在慢跑或走路的时候试着把你的脚根抬到臀部

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