提醒5种食品让你成为“电眼美女”

提醒 5种食品让你成为“电眼美女”

5种食品让你成为“电眼美女”

维他命A

维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引发角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，由于它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必须营养。枸杞子的3种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够医治视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

具有清肝明目及润肠的功效，能改良眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。

饮食频道小编提示：通过上面的文章我们知道了，吃以上5种食品可以很好的减缓我们眼部的疲劳，希望能够给大家带来帮助，如果你是常常熬夜用眼的人，那么就赶忙多吃这五种食品吧。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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