轻松满足宝宝对钙的需要

轻松满足宝宝对钙的需要

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工豢养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐步减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成份。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食品。

4、早产儿及双胞胎应在出身后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出身后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

5、补充VD和钙剂应延续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐步多样化，这时候就不需要补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。由于，引发他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加上婴幼儿食谱单调，所以只能从食品中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物资转化为VD，这类补充途径最安全，不会产生VD中毒。

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