9款减肥茶效果最好 平小腹喝普洱茶

3、节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症和避免小儿缺锌。另外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以医治大便燥结，帮助顺利排便。

决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适当的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

4、嘴馋减肥者喝罗汉果茶

为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!汉果走进时尚饮单，除了由于其生津润肺，还由于它含比蔗糖甜300倍的甜味素，不产生热量，所以是减肥者、糖尿病者的福音。罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改良肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更容易渗透汤汁。

取罗汉果果肉10克、山查10克放入茶壶中，用热水250克冲泡5~6分钟，等水温降到60℃以下，在其中加入适当蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓，倒入杯中便可饮用。具有通便排毒，减肥健身的功效。

5、消脂喝柠檬茶

柠檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品，柠檬能带给你饱腹的感觉，同时可以利尿和保持血液的通畅，增进排水，接触水肿的烦恼。柠檬能帮助人体溶解过剩的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤)的废物和毒素，净化血液，改良血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适当。柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片;取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀便可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水，最好是餐前喝比较有效。喝完后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水份摄取，对脂肪的代谢有不错的功效。

6、平小腹喝普洱茶

中国茶多数都有增进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除过剩脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵进程中产生一种普诺尔成份，从而起到了避免脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

普洱茶的味道由于难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，由于这时候的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

7、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引发肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。自古以来，医者就把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云：荷叶服之，令人瘦劣。荷叶清暑利湿，升发清阳，还有止血的效果，最主要的是，常喝荷叶茶能减肥瘦身。经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，常喝荷叶茶还能明显下降血清中甘油3醇和胆固醇含量，具有调理血脂的保健作用。

用山查、荷叶适量，加清水两碗煎至一碗，去渣饮用，具有清热解暑、降脂减肥的功效。在服用荷叶前，最好请中医辨一下体质，看看是不是合适自己。不仅如此，每天服用的量也要控制。一般来说，干荷叶一天不超过9克，鲜荷叶一天不超过30克，服用过量也可能影响健康。

8、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食品残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食品被吸收，促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致：常常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，特别能够减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶性温，最好不要凉喝。泡茶时，水温要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或难以入眠，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

9、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的缘由很多，如果是单纯的水份滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最好主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内过剩的水份，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食品。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。

将适当的荷叶、生山查、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来便可饮食，一天一次。这种方法合适高血脂的肥胖人群。

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