经前吃3食物可以防止经期便秘
来源:山西新闻网 日期:2024-04-12 阅读:经前吃3食物可以防止经期便秘
摘要: 黑米粥有补血养气的功效,常吃此粥不仅面色红润,对大脑也是非常健康。黑米粥在经期吃还能缓解经期不适的症状。那么想要把黑米粥做得好吃应该怎么去弄呢?现在我们就来看一下黑米粥的制作方法。
黑米粥有补血养气的功效,常吃此粥不仅面色红润,对大脑也是非常健康。黑米粥在经期全国肿瘤十大医院吃还能缓解经期不适的症状。那么想要把黑米粥做得好吃应该怎么去弄呢?现在我们就来看一下黑米粥的制作方法。
制作食材
主料:黑米(30克)粳米(70克)
辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
制作工艺
1.黄豆生物治疗肾癌效果如何用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。
健康营养的黑米粥就这样简单地做好啦,经期的时候吃身体吸收快,有助于缓解经期不适哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:经期美食简单易做,补国内最好肾癌医院排名血营养高
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