炎炎夏季莫过度放纵性生活

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中医发现，很多年轻朋友的消化系统就开始出现问题，经常会有肠胃差的状况发生。那么，我们该如何补脾健胃呢?在中医里有一款十宝粥，专家认为，它是补脾健胃的佳品，适合肠胃功能差的朋友经常喝一些。

十宝粥的组方塬料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。

材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。

做法：

1.将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。

2.茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。

3.银耳用水泡，去蒂后撕成瓣状。

4.玉米洗净，每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段，备用)。

5.冬菇泡发后，去蒂切薄片。

6.枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。

7.粳米浸泡后洗净，备用。

8.将葛根、茯苓、党参叁味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水(约十五碗)，放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋(去药渣不用)及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时(期间当搅动，防止煮焦粘底)。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加调味，即可。

上文就是关于十宝粥的介绍了。十宝粥制作方法简单，你在家中就可以来自制。对有肠胃不适的朋友来说，十宝粥可以起到补脾健胃的功效。如果你肠胃比较健康，十宝粥还能起到养护的功效，使你肠胃更健康。

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