夏季旅游游玩时更要注意饮食

夏季旅游 游玩时更要注意饮食

2010-05-11全球医院网

夏季天气酷热，身体水份流失很快，加上外出旅游饮食不规律等，夏季旅游比其他季节旅游更容易生病。提示大家，夏季旅游时在饮食上应格外注意。

1、不要大量饮用冰水、生水。夏季旅游进程中，许多人喜欢喝冰冷的饮品。医生提示干细胞治疗卵巢早衰专家，喝下大量冷饮容易引发消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，因此就痛痛快快地喝几口干细胞治疗卵巢早衰的价钱。专家提示，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利北京生物免疫治疗中心。

2、不要吃或尽量少吃生冷食品。夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过量的冷饮冷食会下落消化功能乃至引发腹痛腹泻等疾病；另外，生吃水果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。

3、不要贪食，暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性；应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以避免肠胃不适，影响全部游程。

夏季旅游防暑妙招

穿浅色衣服、浅色或素色衣服，由于白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不容易中暑。

戴帽、打伞、伞对阳光有一定的遮挡作用，能避免紫外线的伤害。

中午要休息，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，动身时间应当早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

多喝盐开水，可以补充体内失掉的盐份，从而防暑。喝盐水时，要少许多喝干细胞领域专家团队，才能起到预防中暑的作用。

带防暑药物、清凉油、风油精、十滴水、薄荷膏、霍香正气丸等。