十个养生方法让你看起来像换了人

十个养生方法 让你看起来像换了人

十个养生方法让你看起来像换了人人的体质不一国内康复医院排名，养生之道也不尽相同。同是女性，如果吃的东西不一样，生活环境不同，就会造就不同的体质。

专家表示，女性一般分为9种体质，根据这九种体质，需要不同的养生方法。要想做一个健康、知性、漂亮的女人，就先要把自己的身体由内到外都调理好。

气虚体质

主要表现：说话没劲，常常出虚汗，容易呼吸急促，常常疲乏无力，这就是气虚体质。这类人喜欢安静，吃或喝凉的食品不舒服，容易大便稀溏，小便色彩清而量多。性情多烦闷、内向。

疾病偏向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以康复，还容易患内脏下垂，比如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食品，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，漫步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

痰湿体质

主要表现：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

疾病偏向：易患消渴、中风、胸闷等。.

调养方式：饮食平淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食品。少食肥肉及甜、黏、油腻食品。可服用化痰祛湿方。

湿热体质

主要表现：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，1开口就能闻到异味。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便阻滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。

疾病偏向：疮疖、黄疸等病。

调养方式：饮食平淡，多吃甘寒、甘平的食品，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等干细胞治疗脑外伤病人费用。少食辛温助热的食品。戒除烟酒。不要熬夜，过于劳累。合适中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

平和体质

主要表现：“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。这类人体形匀称硬朗，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，眼光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好干细胞治疗脑梗后遗症要多少钱，大小便正常，性情随和开朗。

疾病偏向：较少得病。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当漫步、打太极拳。

阴虚体质

主要表现：如果怕热，常常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，常常大便干结。阴虚体质的人身材多瘦长，耐受不了暑热，常常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁。

疾病偏向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

调养方式：多吃甘凉滋润的食品，比如：绿豆、冬瓜、芝麻、百合等调理卵巢早衰哪里好。少食性温燥热的食品。中午保持一定的午休时间。避免熬夜，剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水份。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。