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食富含雄激素食品让你更有男人味_时尚健康

来源:山西新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
食富含雄激素食品让你更有男人味_时尚健康 食富含雄激素食物让你更有男人味 更新时间:2012-07-24 09:46:47 | 文章来源:民众健康网

  男人过了40岁以后,在体能方面会表现出全身乏力,失眠,没有食欲,周身酸痛;在精神方面表现出忘记

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,注意力不集中

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,无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲下降等,上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺少综合征”。究其缘由,雄激素缺乏是罪魁。营养学家研究发现,常常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺少综合征。富含雄激素的食品有:

  动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成份。另外,还含有肾上腺素和性激素,能增进精原细胞的分裂和成熟。

  含锌的食品。含锌量最高的食品首推牡蛎肉

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,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有1定量的锌。

  含精氨酸的食品。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  含钙食品。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  富含维生素的食物。维生素a、维生素e和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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