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【吃饼干的坏处】

来源:山西新闻网  日期:2021-09-11  阅读:

【吃饼干的坏处】

文章导读

饼干是我们平时经常能够吃到的食品,但是吃饼干的坏处有哪些呢?这个问题往往也是很多人忽略掉的问题。因为现实中很多人因为学习和工作的原因,往往很多时候的三餐都是靠饼干代替的,虽然饼干的种类很多,口味也有很多,而且吃饼干还很容易,轻易间一盒饼干就可以吃完,之后在工作。

大多数人吃饼干求的就是一饱,其他的通常是不会考虑到的。但是在现实中,我们常常可以看到这种现象,那就是经常吃饼干的人的皮肤不是很好,而且肥胖的人还多。那么,下面就来详细介绍下吃饼干的坏处。

饼干不仅不能减肥,反而会使人更胖,包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干。

普通饼干含有大量糖和淀粉,在体内可转化为脂肪。减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多,但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所谓“无糖”饼干,实际上是指“无蔗糖”,但通常含有其它糖,如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉,它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。

巧克力通常有一半是糖,除了含糖,大部分巧克力还含有转化脂肪———氢化油,它增加血脂,难以消化。黑巧克力较好,因为它含可可较多。天然可可豆含碳低,含脂高,并有大量抗氧化剂,可以稳定食欲,控制血糖。蔬菜中,绿叶蔬菜不会导致肥胖,并且有助于改善代谢。但很多淀粉类根茎蔬菜,如土豆和红薯,会显着增肥。

饼干本来就属于高糖,高热量的东东,吃多了会上火,造成便秘。饼干和泡面一样,它属于小米、淀粉类食物。饼干在加工过程中会破坏很多面粉中的营养物质,添加进去一些饱和脂肪酸,这些东西吃多了不但营养不良,还会导致血脂增高和脂肪肝的危险,不利于健康的!

饼干类食品(除低温烘烤饼干、全麦饼干)副作用如下:

1食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

2严重破坏维生素

3热量过多,营养成分低

4容易发胖,还会烧心

所以,通过上面文章对于吃饼干的坏处的具体介绍,相信很多人现在的心情是忐忑的,因为他们在平时的生活中吃了太多的饼干,而且还是各种各样的。其实,说到害怕是完全没有必要的,只要大家从这一刻开始减少吃饼干的次数,并且注意养生,相信自己的身体是可以很快恢复健康的。

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