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重压之下让身心共同减压_职场心理

来源:山西新闻网  日期:2021-04-09  阅读:
重压之下 让身心共同减压_职场心理 重压之下让身心共同减压 更新时间:2012-07-31 13:43:25 | 社区 nk细胞免疫疗法哪家医院好

  压力是社会及人类进步使然,存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身北京哪家医院能用生物免疫疗法治疗肠癌体中的

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,是不可避免的。善于心理减压的人善于剖析压力的本源,且接受和重视压力的存在,而非回避压力的人

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  压力从本源上来分的话,可以分为内压力和外压力。

  内压力:一直以来,我们过分强调了心理因素与压力之间的较量,而忽视了机体的平衡与内压力之间成正比的关系。缺少平衡的机体内压力就会上升。而机体平衡被破坏主要与不健康的饮食,包括节食、失衡的激素、环境毒素及疾病等有密切关系。

  外压力:与生活及工作环境相关联,我视这类压力的根源在于思惟方式

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。举例来说,望子成龙的心态本无可厚非,可一些家长对孩子的理想和爱好其实不了解,盲目地为孩子安排未来,等到孩子成年了,却发现孩子不快乐,而且也未能走上自己设计的道路,于是表现出强烈的失望和不满情绪。这无论对自己还是孩子,这都是无形的思想压力。那应当怎么办?很简单,承认并接受孩子的现状,让他做自己喜欢的事情。你会发现,双方都轻松了很多。

  对抗压力内外有别:

  缓解内压的根本在于:保持机体平衡,做到不过分节食、不受饿,营养脑出血哪个医院最权威北京均衡,补充身体必需的营养素,尽可能减少接触环境毒素,让身体处于最好状态。

  你的思惟和爱的能量是减缓外压最好的方法:

  每天睡前5~10分钟,闭起眼睛冥想NK免疫细胞治肾癌美好的愿望(要让情景“真实”出现),然后,睁开眼睛,对自己现北京卵巢早衰怎么治疗的好在已经拥有的一切表示感激,并享受其中。第二天把这一切的“梦想”和感恩的力量输入大脑,带进当天的工作和生活中;每天清晨睁开眼睛,起子宫内膜损伤吃什么药最好床前第一件事,是说声“谢谢!”;

  在日常生活工作中,遇到负面事件及负面思惟开始主导自己时,要努力转移负面的思惟:闭起眼睛(将外界的一切堵截掉),集中精力无精的症状怎样能治好释放内心的正面思维,并微笑一分钟。

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