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天冷这样睡觉才能保证不落枕

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
天冷这样睡觉才能保证不落枕 小张是一家网络公司的技术人员。最近几天,他凌晨起来总是感觉脖子僵硬疼痛,不能自若活动,如果动作稍大,连手臂也会隐隐作痛,到医院一检查,原来是落枕了。.hzh {display: none; } 北京治癌症哪个医院好 最近一段时间,医院里像小张这样来看落枕的人不断增加。   这是由于,冬季气候寒冷,夜里温度相对较低,人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面,致使肩部、颈部血管收缩、血液循环不顺畅,肌肉产生痉挛,造成落枕。特别在北方,很多家庭都有暖气,人们就更不注意脖子的保暖;冬季人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿式也是造成落枕的原因;长时间伏案工作的人,颈部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,稍不注意,落枕就找上门了;另外,枕头高全国十大食道癌医院排名度不适也会NK免疫细胞可以治疗胃癌嘛导致落枕。  因此,冬季睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的卵巢癌生物免疫治疗效果怎么样?方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部肌肉,减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持同一水平线。  如果落枕了,先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状,最好及时去医院,特别是一些总反复发作的人,可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
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