夏季养生防中暑这些食物清凉度夏

来源：山西新闻网日期：2024-06-15 阅读：

夏季养生防中暑这些食品清凉度夏

【导读】夏季养生中最重要的就是预防中暑，那么夏季预防中暑吃甚么好？想要清凉度过夏季就别忘了吃一些清凉降火的食物，那末夏季降暑吃什么好呢？

夏季防中暑10种茶让你更清凉

银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开便可。逐日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

竹叶茶

青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎便可。逐日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

绿豆薄荷茶

绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

夏季养生防中暑

竹莲茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

荷叶茶

带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

藿香茶

藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

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