吃什么可以减肥 夏季吃甚么可以减肥瘦身

很多人都想拥有魔鬼般的细长身材，特别是在夏天，衣服穿的少，肉肉更是藏不住了，因此很多爱漂亮人士更是想尽一切办法去甩掉肉肉。其实减肥也没有你们想象中的那么难，只要你吃对东西，就可以轻松吃出好身材!下面小编就为大家准备了几种有利于减肥瘦身的果蔬，一起跟随小编看看吧!　　大家都知道吗，致使肥胖的根本原因是脂肪代谢能力的下落，医学界已将肥胖列为一种新型的代谢性疾病。所以NK干细胞最好的医院，要想健康减肥，就必须提高代谢水平和代谢能力。而生活中我们接触到的很多蔬菜水果都可以提高我们的代谢能力，例如：　　减肥水果　　苹果　　热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)。　　苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的性能，使性能得以正常工作;苹果减肥使人体摄取的热量减少，不足部份就需要体内积蓄的热量供给卵巢早衰去哪儿好。　　所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的过剩脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还促进消化系统的功能。　　小常识　　吃苹果不吐苹果皮。苹果的果胶大部分聚集在皮中和皮附近。果胶不但会增加便量，在腹泻时还能吸收水份，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮视神经萎缩那医院好。吃削下来的苹果皮更有效果。　　葡萄柚　　热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)。　　“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这类饮食方法确切有其独特减肥疗效。逐日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62公斤，效果好的可减掉多达4.5公斤。　　小常识　　吃葡萄柚有忌讳。葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，由于葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，致使药效增强而产生危险。　　因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食品，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以避免加重肾脏的负担。