B族维生素不能改善记忆力

来源：山西新闻网日期：2024-03-28 阅读：

B族维生素不能改善记忆力

为了增强记忆力，很多朋友会利用饮食来补充B族维生素。但是，有一项研究发现，补充B族维生素，是不能改善记忆力的。究竟，B族维生素是否能让我们提高记忆力呢?接下来，小编我就为你具体介绍一下B族维生素。

英国一项最新研究显示，这类维生素对此并无明显效果，还不如多吃果蔬、保持营养均衡。

此前研究显示，早老性痴呆症患者血液中，一种名为同型半胱氨酸的化合物水平偏高，而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为，B族维生素或能延缓记忆力衰退，降低早老性痴呆患病风险。

英国牛津大学研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们综合分析了11项相关临床试验结果，这些试验涉及约2.2万名参与者，考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。

结果发现，长期服用维生素的受试者体内同型半胱氨酸的水平可降低约1/4，但与服用安慰剂的对照组相比，他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。

领导这项研究的牛津大学研究人员罗伯特·克拉克说，对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议，而新研究证实，这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比，多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。

所以说，只用补充B族维生素来增强记忆力，这并不是最佳方式。保健专家认为，增强记忆力不是难事，只要你注意饮食健康，合理搭配一日三餐，这样就能让你更有效的增强记忆力，保健身体健康。

推荐阅读：细读：身体最先衰老的地方