九种食品让女性年轻

9种食品让女性年轻

科学家们建议每天最少要吃下列食品中的两种：

1、花菜实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，还含有可以避免骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。

2、草莓草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大好处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，减缓肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

3、大豆大豆是植物中雌激素含量较高食品之一，这对女性的健康是极其重要的。

4、酸奶酸奶不但有助于消化，还能有效地避免肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

5、香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于保持血糖含量并能防癌。

6、红薯红薯中富含的大量纤维、钾、铁和维生素B6不仅能避免衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。

7、金枪鱼金枪鱼的脂肪酸能下降血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，减缓皮肤干燥。

8、洋葱和大蒜洋葱和大蒜能着落胆固醇，减少心脏病、高血压的发病率。

9、麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，由于它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

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