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4种水果夏季最去火

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

4种水果 夏季最去火

炎热的夏季悄悄来到,夏季是最容易上火的时节,那末,哪些水果夏季最去火呢?下面就来告诉你!

草莓

中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

西瓜

性凉,吃了不会引发上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称,最好的补水护肤品。

西红柿

在夏季最多最甜,营养也最丰富。它一样可以清热解毒、平肝去火。

但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮常常有农药残留,除了用活动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡最少半小时。

水果大部分都属于凉性,因此在食用的时候注意不能一次性吃太多,而对很多人所关注的吃甚么水果去火问题,也要根据个人情况而定。

专家建议

夏天应多吃瓜类、凉性、杀菌类等三类蔬菜。

夏季气温高,人体丢失的水份多,必须及时补充。蔬菜中的水份,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有下落血压的作用。

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。

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