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产妇吃这些食品可使宝宝口粮增多

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

产妇吃这些食品可使宝宝口粮增多

我们都知道宝宝最好的口粮是母乳,每个妈妈都希望自己的乳汁不但优良,而且量足,谁能忍心看着宝宝饿得直哭的时候,还要等着泡奶粉呢?但是,由于种种原因,有些产妇实在是爱莫能助,想亲身哺乳,但奶量不够,这深深地困扰了众多的新妈妈。虽然奶粉的营养也很丰富,但难免会担心其质量问题。怎样能放心?

最好的办法就是努力提高自己的产奶量,来满足孩子的食欲。并且,调查显示,吃母乳长大的孩子不仅体质好,而且亲子关系也更稳固。那末,现在的问题是,如何才能增加新妈妈的产奶量呢?

1、多吃这些食品可以帮助催乳

1、花生

花生是一种常见的坚果,对产妇是非常合适的。产妇在生产完以后,常常会面临贫血的地步,加上产后恶露,使贫血进一步加重。平时除要吃一些补血的食品外,还可以多食用一些花生。

花生外面的红衣具有止血的功能,还可以增强血管的收缩能力,既能缩短出血的时间,还能帮助补充铁元素,预防贫血。花生中的钙元素也很丰富,这些营养元素可以通过乳汁传递给婴儿,预防婴儿缺钙。

不过,花生还有一项突出的功能,就是可以增进分泌乳汁。具体的方法是:一把花生米放在水中浸泡,以后一起倒入锅里,再多加两碗水,大火烧开以后转为小火,熬到差不多只剩下一碗水的时候就可以了,盛出来喝汤吃花生米。每天坚持这样做,要不了几天,你就会发现乳汁比之前多了,经济实惠,值得1试。

2、丝瓜

丝瓜也是常见食物,当它熟透发干的时候,我们会发现它就像人体的经络一样纵横交错。事实上,丝瓜也的确有疏通人体经络的作用。

产妇多吃丝瓜,或是喝丝瓜汤,可以预防气血瘀滞、经络不通的情况。只要经络买通了,乳汁也就顺势而出了。很多初产妇都会乳汁分泌不顺畅,乳房有硬块,而乳汁很少,就是由于乳汁被堵住了。丝瓜可以有效地缓解这一症状,疏通乳腺,预防乳腺炎。

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