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吃什么食品可以预防近视

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

吃甚么食品可以预防近视

又到了伤感的毕业季节,小吴忙着写毕业论文,每天泡图书馆查阅资料,回宿舍就坐在电脑前阅读页,汲取有用信息。下笔是苦涩的,有时灵感突来,夜以继日忙至深夜。稍有闲暇,则对着电脑看几集最近更新的电视剧或新电影,从不给眼睛半点休息时间。这不,刚把论文交给老师,还没答辩呢,就感觉眼睛有点不舒服了,其实不近视的她看东西开始有点模糊了。

在校医院,大夫让她无需太担心,吩咐说平时要注意用眼卫生,眼睛也要多休息。同时,近视与巩膜的坚韧性不足,体内缺少锌、钙、磷及氨基酸等元素有关,如果可以配合着饮食调理,那将会事半功倍。

吃甚么呢?小吴丝毫没有头绪。大夫告诉她,从中医角度来说,儿童怎样预防近视眼近视由肝肾不足、气血亏损而至,症见视近清楚,视远模糊,或眼前黑花渐生,头晕耳鸣等,治宜补心益气,滋补肝肾。并热忱地推荐了几则食疗方。

枸杞炒猪肝

枸杞50克,猪肝250克,猪油、食盐、料酒、味精各适当。枸杞用温开水浸泡2小时捞出;猪肝切片,用食盐、料酒拌匀,用猪油炒至将熟时加入枸杞同炒至熟;放入味精即可出锅。分顿佐餐。

功效:滋补肝肾,养血明目。主治视近怯远、眼前黑花渐生、头晕耳鸣、腰膝酸软等症。

酸枣仁粥

酸枣仁30克,粳米50克,红糖20克。酸枣仁捣碎,用纱布包扎,与粳米同入锅内,加水600毫升,煮至米烂汤稠停火;然后拣出酸枣仁,加红糖调匀,加盖闷5分钟左右即成。每晚临睡前1小时温热服食。

功效:补心益气,安神定志。主治视近清楚,视远模糊,或面色咣白、心悸神疲等症。

龙眼枸杞蒸仔鸡

童子鸡1只,龙眼、枸杞、红枣各30克。童子鸡去毛及内脏,洗净;将龙眼、枸杞、红枣纳入鸡腹中,上锅蒸熟,调味食用。

功效:养血健脾,养肝明目。主治眼睛干涩、头晕心悸、失眠神疲、腰膝酸软等症。

芝麻胡桃奶

黑芝麻、胡桃仁、牛奶各250克,蜂蜜适当。将芝麻炒香,捣成细末;胡桃仁微炒捣烂;分瓶贮存备用。用时每次各取1汤勺调匀,温热饮食。每天1~2次。

功效:滋补肝肾,益精养血,明目润燥。主治视近怯远、眼前黑花渐生、双目干涩等症。

豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃仁、龙眼、莲子、红枣各20克,粳米50克。将上料同入锅内,加清水700毫升,慢火熬粥,拌入红糖少量。温热服食。

功效:健脾补气,益气明目。视物昏花、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

花生瓜子枣豆糕

花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉150克。将上料同入小盆内,加入适当清水和少许芝麻油,调拌均匀做糕,放锅内蒸熟。1日分次吃完。

功效:补脾益气,养血明目。主治视物模糊、心悸气短、体虚便秘等症,好视立称能治近视 专家说这类眼镜还没。

核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁300克,红枣(去核)250克,枸杞150克,鲜猪肝500克。核桃仁微炒去皮,与上料一同切碎,放瓷盆中加少量水,隔水炖半小时备用;每次取1汤勺,打入1个鸡蛋,加红糖少许蒸为羹,温热服食。逐日2次。

功效:益肾补肝,养血明目。主治视力减退,或伴随头晕忘记、腰膝酸软等症。

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