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吃什么可以提高孩子智力和记忆力_育儿要点

来源:山西新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
吃甚么可以提高孩子智力和记忆力_育儿要点 吃甚么可以提高孩子智力和记忆力 更新时间:2015-11-21 20:50:21 | 文章来源:华夏养生网

  吃甚么可以提高孩子智力和记忆力

  1、生姜

  姜之干者,干燥后发散力减弱,而温里之共增强,故偏治里寒,其性能走能守,温肺散寒而化痰饮。每常用于治寒饮伏肺之咳嗽气喘、形寒背冷、痰多清稀。干姜首入脾胃,以其辛热能逐脾胃寒邪,助脾胃之阳气。经常使用治脾胃寒症,症见脘腹疼痛、呕吐泄泻等。但凡脾胃寒症,无论是外寒内侵还是阳气不足都可适用。

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  2、黄豆

  黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经性能和活力,对增强记忆力有益。大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

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  3、胡萝卜

  胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾

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,有助于避免血管硬化,下降胆固醇,对防治高血压有一定效果。而且胡萝卜有助加强大脑新陈代谢,让孩子更加聪明。

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  4、核桃

  核桃含有较多优良蛋白质和脂肪酸

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,可强健大脑,对脑细胞生长有益。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克。并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,和胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

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  5、栗子

  栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。更重要的是,栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌

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,有助于提高思维灵敏性。

  总结:以上就是小编给大姐介绍的吃什么可以提高智力和记忆力的食品,请大家借鉴。

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