产妇在什么情况要做会阴侧切手术-

产妇在什么情况要做会阴侧切手术?

产妇在什么情况要做会阴侧切手术?

据英国独立报 (The Independent)

上写说（大部份人都认为慢跑有助于减重，但最新的研究却显示，可能会带来反效果。）。

 

Sophie

Morris是跑马拉松反而变胖的代表，她解释道：（这篇文章所引用的研究发现，增加运动量并不会让那些尝试各种节食、运动计划的过重女性有明显的体重下降失明后该怎么样治疗好。这是一个严格实行跑步计划却胖了的女人的亲身经历，由不得你不信。）。事实上，真正让你体重增加的元凶不是跑步，而是相信跑步会让人苗条的这个想法，因为一般人总认为没有任何目标的多吃少动才会胖。

 

Morris简单举几个基础营养与运动的实例：改变饮食习惯是有可能变瘦的，但有很多人把跑步当作大吃大喝、或不吃不喝的通行证，（我们可以吃汉堡、薯条、奶昔，因为，嘿！我跑了好长一段距离，所以表示我可以负担这些多馀的卡路里、碳水化合物、还有脂肪），多麽理直气壮。她甚至直言，跑步会增加你的胃口、让你变胖，因为运动会让你释放多馀的皮质醇

(cortisol)，如此会增加胃部脂肪堆积视神经萎缩需要怎么调理。

文章内也有《Runner’s

World》编辑所提供的训练建议，但重点是，如果想要减肥、降低体脂肪，就不应该只依赖一种办法，尤其是跑步。想要藉跑步达成目的，有两点需要注意：

 

1失明治哪家医院好. 注意控制饮食，即使正从事心肺运动或跑步—

 

想要瘦1磅

(约0.454公斤)，就必须燃烧3，500卡。跑步1小时大概只能消耗500卡，所以别随便乱用运动增补剂或其他营养补充品。

 

2. 不要光是跑—

 

锻炼心肺能力很好，但一直在跑步机上跑好几个小时不做任何重量训练，是无法帮助肌肉均衡发展，也比较容易受伤。和教练一起，或自行研究，制定一套适合自己的体力健身计划。

 

如果你给自己一个长远的比赛目标并为此锻炼，这样的努力很棒也很值得，但别把它想成减肥计划。训练马拉松需要大量的时间与精力，斤斤计较卡路里决对不是一个好主意，一次选择一个目标吧。

本文首发于力动网博客

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