失眠会导致毁容么

来源：山西新闻网日期：2024-07-01 阅读：

失眠会导致毁容么

高血压是我们生活中经常出现在老年中的一种病，患有高血压的患者长期的伴随有恶心、头晕等症状。但是，目前为止医学上还没有找到治愈高血压的具体方法，只能靠饮食来调节。下面为大家列举了几个高血压患者适宜吃的食物。

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

饮食宜多食钾食物。

如果您是一位高血压患者，一定要在生活中注意自己的饮食结构，具体可以参考一下上面所述的高血压患者适宜吃的食物。为了您和家人的幸福，我们在日常生活中一定要及时有效地预防高血压的出现，从而远离高血压的伤害。