莫让静脉曲张“有机可乘”
来源:山西新闻网 日期:2024-07-01 阅读:莫让静脉曲张“有机可乘”
如何科学治疗腰肌劳损疾病呢?众所周知,腰肌劳损疾病患者如果出现了劳累现象,是会加重疾病患者的病情的。而科学的治疗可以减轻病人的许多的痛苦。科学的预防是十分重要的。今天我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的治疗方法。
治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3—5秒,此为一个周期。每天早晚各锻炼一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解作用。
此外,仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外,按摩也是一种有效的方法。
锻炼之余,在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,它们通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。一天1次,持续10—14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。专家强调,对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。
读了上文,大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的治疗方法了。腰肌劳损疾病有许多种治疗方法,大家要科学选择了。只有这样才能够早日摆脱疾病的折磨了
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