男人怎样才能阔别疾病？

男人怎样才能阔别疾病？_

健康学家斯尔分析说，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。男性由于不重视小的生活细节，很多时候自己生病了却还没有觉察到。

男性常常自认为应当承当更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬，染上抽烟、饮酒、暴饮暴食等坏习惯……从这1角度来说，男性健康更需要重视！

男性日常饮食中注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成份，虽然含量不多，但对调剂免疫系统、促进生长十分重要，故多吃海产品、粗粮；适当补充维生素有助于对抗冠心病，预防胆固醇梗塞等疾病。

规律运动对男性保持健康是重要的，由于规律运动可以帮助男性控制体重，阔别肥胖带来的各种疾病，比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。另外，规律运动还可以帮助男性保持精力充沛、心情愉快。专家建议男性每天应当坚持最少30分钟的漫步运动、骑自行车、打网球等锻炼。这些运动能够增加心脏功能、阔别高血压、增强肌肉舒展能力和关节灵活度等。

另外，专家还特别提示，因为男性一般爱驾车，所以一定要确保在驾车时的舒适与健康。“由于驾驶室的空间太小，空气流通不顺畅，加上驾车动作单一，人更容易烦躁、犯困。因此，建议常常开车的男性适当调理空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时透风，不要密闭太久”。专家建议。

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