男士减肥 为您私人订制周套餐

男士减肥 为您私人订制周套餐

【导读】现在不光是女士需要减肥，男士为了的自己更好的形象也不例外。那末男士减肥需要注意些甚么?男士减肥怎样才能科学健康呢?下面小编就为男士们定制一份周套餐，帮助男士减肥，有需要的记得收藏阅读哦!

私人订制周套餐

周一

早饭：尽可能要少，白水煮蛋1个外加豆浆1杯就ok了

午饭：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟

晚饭：苹果

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体过剩的脂肪和水份，起到减肥作用。

贴心叮咛：夏天来了，减肥不能只有决心，最好的方法是要以静制动，认真做好一周的计划内容，你必须要常常告诫自己必须严格执行，决不偷懒!时间久了效果自然就可以看到了。

周二

早饭：茶蛋1个、米粥1碗

午饭：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

晚餐：香蕉

主打减肥菜：韭菜

推荐理由：韭菜除富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及过剩的脂肪。

贴心叮咛：不能为所欲为大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己发问题：我为何要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!

周三

早饭：麦片粥1碗

午饭：主菜为海带为(小炒、凉拌都ok)，配馒头半个

晚饭：黄瓜

主打减肥菜：海带

推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，可谓消脂减肥的佳品。

男士减肥

贴心叮咛：除尽可能少吃，知道吗，还应当多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!

周四

早餐：茶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗

晚饭：菠萝

主打减肥菜：白萝卜

推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物资，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完善身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!

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