怀孕孕妇能吃牛肉吗_孕期饮食_育儿

怀孕孕妇能吃牛肉吗_孕期饮食_育儿

牛肉味道鲜美，营养丰富，有“肉中骄子”的美称。那孕妇适不适合吃牛肉呢？这是很多准妈妈想了解的问题。今天小编就介绍下“孕妇可以吃牛肉吗”的相关怀孕知识。

牛肉的营养成份及价值

牛肉是营养价值颇丰的肉类食物。牛肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等营养物质。味甘、性平有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿、抗癌止痛、提高机体免疫功能等功效。

孕妇可以吃牛肉吗？

从牛肉的营养成份来看，“孕妇可以吃牛肉吗”这个问题不难回答。牛肉中含有的多是孕妇怀孕期间所需要的营养元素，所以说孕妇不仅可以吃牛肉，且还有很多好处。如孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

此外不仅怀孕期间孕妇可以吃牛肉，产后血虚的孕妇也可以食用牛肉进补。不过有一点要提醒，孕妇吃牛肉一次不宜过多，食用过多易上火。

（责任编辑：小白）

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