预防白内障需要做好的五点注意事项

预防白内障需要做好的五点注意事项

对白内障这种眼部疾病大家可能都病陌生，它是老年人的常见病，对这1疾病的产生中老年人应该有足够的重视，积极做好预防工作，避免发生白内障或者是白内障加重给自己的视力带来影响，下面我们就介绍下预防白内障需要做好的五点注意事项。

一般讲白内障分为：老年性，并发性，先天性，外伤性，代谢性，药物及中毒性，后发性等几大类型。任何一种类型都不是由于传染所致，至今还没有发现白内障有传染病例。近年来发现阳光参与了白内障的形成，温度对白内障的发病率也有一定的影响。避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

起居生活有规律避免过度劳累等预防白内障方法

由于白内障后期只能进行手术治疗，所以做好白内障的预防很重要。

1、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以避免眼疲劳。

2、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每一年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引发的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化。

3、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食品。多食富含营养、易于消化的食物。

4、常常参加户外活动，如漫步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

5、预防白内障摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢性能逐步消退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下落，久而久之引发晶状体变性，致使白内障发生。

经过上面的介绍，我们对于白内障的预防有了很好的认识，希望我们的介绍可以帮到更多的人做好预防工作，避免发生白内障的一些严重危害后果。这对保障老年人的生活质量是非常重要的。

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