帮大家介绍六个预防近视的方法

帮大家介绍六个预防近视的方法

大家都知道近视的危害是很大的，近视会造成多种并发症，面对近视的危害我们需要注意加强近视的预防，那末近视的预防方法有哪些呢？我们应该怎样做才能预防近视呢？具体的方法请看下面的介绍。

1、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、极目：凌晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视野由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

3、熨目：每天凌晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时候眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改良眼部血液循环。

4、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

5、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改良视力，每日早晚各做5～10分钟。

6、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

以上为大家介绍了六大近视的预防方法，要想很好的预防近视就要注意保护眼睛，坚持眼部按摩，进行眼睛的锻炼，注意平常的饮食等等，才能更好的预防近视。

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