2周减8斤的减肥食谱2

2周减8斤的减肥食谱（2）

2周减8斤的减肥食谱（2）减肥食谱饮食指南。上一页123 　　快瘦减肥食谱示范：

第5天

早餐：鲜牛奶1杯，蒸地瓜1块。

午饭：鱼肉1份，糙米饭1份。

晚餐：紫菜蛋花汤1份。

第6天

早餐：燕麦粥1份，苹果1个。

午饭：青菜蘑菇1份，茶1杯。

晚餐：糙米粥1份。

第7天

早餐：香蕉1根，鲜牛奶1杯。

午饭：凉拌黄瓜1份。

晚饭：蔬菜粥1份。

第8天

早餐：水煮鸡蛋1个，柚子1块。

午饭：土豆泥1份北京脑外伤后遗症康复医院。

晚饭：小米粥1份。

第9天

早饭：全麦面包1片治疗卵巢早衰哪家医院比较好，酸奶1杯。

午饭：皮蛋瘦肉粥1份。

晚餐：玉米粥1份。

tips：将一天的饮食控制在950卡的热量标准，最少可比平时所摄取的热量减少650卡路里。两周后可减少7700卡的热量，相当于2公斤的体脂肪视神经萎缩去哪儿医院治疗好，体重约可减少斤。

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