高考逼近怎样吃得健康

高考逼近，怎样吃得健康？

在距离高考仅仅只剩下几天的时间了，家长们也开始想尽一切办法帮助孩子了。而最为常见的便是补充营养，由于时间太短，家长们通常会选择做一些比较有营养的食品。而在中国人传统的观念中，大鱼大肉与营养几近是等价的。刘女士也是受这一思想影响的母亲，所以所以眼看着高考愈来愈越近，她便把儿子的每日三餐换成了鸡鸭鱼肉，乃至还煲了人参鸡汤，但结果却其实不如愿，孩子在吃了这些丰盛的大餐以后，竟然开始流鼻血了，而且越来越不想吃东西了，这究竟是怎么回事呢？

事实上，这1现象并不是个别的，在大多数的高考家庭中都存在着这样的现象。据此，我们请教了现营养学会副会长兼秘书长王永健，了解到家长们给孩子做大餐的心情是可以理解的，但这确切表达有误的爱，临时改变高考生的饮食不仅仅起不到进补的效果，而且还会使得身体产生一系列不良的反应。如胀气、消化不良、拉肚子等。此外，除对身体上的影响，对孩子的心理也会产生一定的影响。突然的生活习惯的改变会使得他们更加清醒地意想到马上既要高考了，而且这次的考试很特别，这样的想法会给孩子带来更大的压力，不利于保持平常心。

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所以，在高考行将来临的时候，家长们必须注意孩子的饮食保持正常。第一，不要给孩子吃过量的肉类食品，由于肉类食品比较油腻、不容易消化，影响孩子肠胃健康，同时对孩子的睡眠也会产生不利的影响。第二，不要让孩子吃人参等滋补的中草药。因为年轻人的身体本身火气就比较大，在加上重要的滋补会导致上火、烦躁，影响考生的情绪。第三，市场上大量宣传的高考考生专用的氨基酸、DHA、进口鱼油、蜂王浆等也不宜食用，这些保健品不但起不到补脑的效果，还会加重肾脏的负担，给孩子的身体器官造成不必要的压力。

那末，高考考生应当怎样吃才是最健康的呢？专家表示，应当尽可能保持与平日里的饮食一样，这样有利于考生保持1颗平常心。此外，在保证主食吃饱的基础上，可以适当吃一些额粗粮、瘦肉、动物肝脏等富含B族维生素的事物，这样能够保证考生的精力充沛，精神十足地迎接高考。

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