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补血的食品有哪些补血的五大类食品

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

补血的食品有哪些补血的5大类食物

补血的食品有哪些1黑芝麻

一个最简单的提示，黑色和红色的食品有丰富的血液的功能。黑入肾的食物，有助于隐藏肾脏的精华。肾精、精、髓、髓血，所以，血液也是肾脏的根。至于红血的食物，理论是来自“为了构成，颜色为颜色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以增进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益12经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3猪肝

缺铁或缺铁性贫血通常可以吃猪肉炒菠菜。