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展现感性风采女星们教你打造性感小蛮腰

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

展现感性风采 女星们教你打造性感小蛮腰

又到了展现好身材的季节,看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!这个夏季,最养眼的部位不是纤纤玉臂和细长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快乐表达。

1、徐老师1分钟瘦腰操

文娱百分百最近推出新单元1分钟瘦身操,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高1脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿式。

4.再同时抬起上半身和区起抬高1脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿式。

6.可量力而为,每回交互各做20次。

功效:可以增强腰部的气力,也能增加协调性。

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