口渴怎么办 解决口渴的4种错误方式

口渴怎么办 解决口渴的4种毛病方式

准备怀孕的女性，不管身体过胖还是过瘦都应积极进行调解，力争达到正常状态。

小提示：适合的体重

标准体重计算法：[身高(厘米)-100]x0.9-正常体重(公斤)。通常来讲，女性身体应当含有22—25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的能力就可能会下降;反之，女性体重超过本身理想体重20%，也影响成功怀孕。

较为理想的状态是：最少在孕前六个月保持与自己身高相合适的体重

体重过瘦的女性，可以适当增加优良蛋白质和富含脂肪食品的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品;体重太重的女性，除积极进行正确的减肥运动外，尽早请教营养医师制定公道食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的伤害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

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