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自我治疗要避开的两点 日常生活需知

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
自我治卵巢早衰去哪家好疗要避开的两点 日常生活需轻微脑中风怎么办知 无论是网络电视媒体,还是报纸摘要杂志都给人们的健康提供了很多的医学指点。人们常常利用自己知道的一些健康知识对生活中常见的小病小痛......   误区1:吃钙片补钙   随着生活质量的提高,钙的补充愈来愈受到人们的重视。“补钙”也成了许多人的保健方式。市场上补钙用品林林总总,让人眼花缭乱。有的人觉得钙片 (氯化钙)便宜,干脆就每天吃钙片补钙。   其实氯化钙的吸收效力不好,达不到人体对钙剂的需求量。正常成人每天需要元素钙600mg。如果膳食结构合理,即有充足的牛奶、鱼、豆制品、肉、蔬菜的话,从食物中就可以吸收400--500mg,从而满足大部分的元素钙需要。   中老年人钙的贮备不足,需要量有所增加。青少年、孕妇、哺乳期妇女的钙需要量也大于600mg,也需要钙剂补充。补钙时,不仅需要补充钙离子,还需要补充钙吸收的促进剂——维生素D3。选择钙剂的时候,首先要看这类钙剂的元素钙含量,还要看是否含有维生素D3,最好选择元素钙含量高又含有维生素 D3的。   其实钙剂不但需要从食品中补充,还可以通过良好的生活习惯来补充。坚持北京治疗无精症价钱是多少锻炼,每天快走8000步,可以增无精症能恢复到什么程度?加钙的沉积。手、面部皮肤每天日晒一小时,也可以增加维生素D3合成,增进钙的吸收。
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