红胎记有可能是血管瘤

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来源：39健康网20130809

骨质增生产生的缘由很多。有研究指出，女性朋友常穿高跟鞋也是造成骨质增生的原因之一。穿高跟鞋干细胞注射多久起效果上身前倾，腰椎弯曲角度加大，负荷过重，是引发骨质增生的间接缘由。那么，爱漂亮的女性朋友如何两全其美，又能穿高跟鞋，又能远离骨质增生呢？

五招轻松阔别骨质增生

1、及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对关节内骨折的患者，如果能够及时医治，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的产生。

2、避免长时间剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是引发骨质增生的基本缘由之一。尤其对稳重关节(如膝关节、髋关节)，干细胞注射价格表过度的运动使关节面受力加大，磨损加重。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

3、食用高钙食物

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，常常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

4、适当进行体育锻炼

避免长时间剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性北京哪家医院治肠癌好改变。

5、减轻体重

体重太重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要缘由之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。（责任编辑：吴艳梅）