千万不要让“孕”气倒在饮食误区上

千万不要让“孕”气倒在饮食误区上_母婴频道

吃出营养，吃出健康，让宝宝先天就不缺少营养，成为许多妈妈在孕期不顾产后减肥的顾虑的直接缘由。但是吃，也要讲求科学，讲求公道。一味地大吃特吃真的能补充营养，对宝宝好吗?答案是毛病的，有时还会适得其反!孕前的饮食误区还会夺走你的“孕”气。

过量食用辛辣食品

辛辣食品是可以刺激人食欲的开胃食品。但是过量食用会引发胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给让准妈的身体大打折扣。若随着怀孕后胎儿的增大，仍然保持进食辛辣食品的习惯的话，不但孕妈的消化功能和排便会受影响，加重便秘、痔疮等症状，还会影响到胎儿营养的供给。因此在计划怀孕前3～6个月，准妈应尽可能少吃辛辣食品。

过量食用高糖食物

高糖食物包括食用糖和各种谷物流产后子宫内膜损伤要如何治疗。怀孕前，夫妻双方特别女方，若常常食用高糖食物，常常会引发糖代谢紊乱，乃至成为潜伏的糖尿病患者。若准妈妈继续保持怀孕前的饮食习惯视神经萎缩哪里医院的医院最好，则极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。所以，准备怀孕的妇女应减少糖的摄取。

避免食品污染

在食品生产的全过程中，都会不同程度地遭到污染，食用后给人的身体带来危害。所以要尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用;用锅方面，为避免铝制品及彩色搪瓷制品里铝元素、铅元素伤害身体健康，应尽可能使用铁锅或不锈钢炊具。

叶酸和维生素

通常，为避免染色体断裂而出现畸形儿，刚开始怀孕时医生就建议妻子补充叶酸。其实叶酸对准爸爸来讲也一样重要。另外，多食用一些维生素含量高的新鲜水果蔬菜，可以提高精子的成活量。

富含叶酸的食品有：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

优秀蛋白质

蛋白质不仅是细胞的重要组成部分，一样也是生成精子的重要原料。要提高精子的数量和质量，可以多吃富含优秀蛋白质高的食品，如三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不但污染程度较低干细胞美容功效与作用?，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。除这些海产品，还有各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择干细胞怎么注射方法。

矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也是孕育优秀宝宝必不可少的。如锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。

体内缺锌可致使男性性功能低下，表现在睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力着落。

矿物质和微量元素无需单独补充，除蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。

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