男人运动也分体型_健身热门

根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。

香蕉型。这类人常常身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳干细胞治疗卵巢早衰的费用，内脏器官也不太健康。运动时，应当先渐渐锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉气力、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食品哪家看卵巢早衰的医院好，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食品。

男人运动也分体型

海绵型。看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉气力和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人合适的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，多吃高蛋白食品。

苹果型。体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部和腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不常常运动，就不能突然剧烈运动。应当在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉气力。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜消，不过量摄取含脂肪多的食品便可。

水桶型。身上各部分皮脂厚度太厚，体重太重，几乎没有肌肉，骨骼支持能力弱的人，日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应当多做有氧运动和游泳子宫癌免疫疗法费用，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。