做梦易醒要护心 平常5种睡眠症状调理方

做梦易醒要护心 平常5种睡眠症状调理方

睡不踏实老做梦、头涨口干、小便频频……这些是否是常常都在影响着你的睡眠质量呢？如果你的睡眠正在遭受这些“不幸”3D精原干细胞疗法，那就无妨试试以下一些调理方法，能够有效帮你调解好睡眠哦北京干细胞治疗卵巢早衰哪家医院好一些。

做梦易醒要护心

睡觉时脑袋里总是上演各种梦境，白天心神不定、容易遭到惊吓，这些都是典型“心虚”的表现。

饮食上，要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等。可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后，和粳米熬粥，每天晚上坚持喝，可养心敛汗。半夜爱醒的人可以给卧室挂一个厚点的窗帘，既隔音又隔光。最好拿走房间里所有能发声的东西，比如钟表、手机等。

头涨口干灭肝火

如果同时具有睡不着觉、舌质发红、头涨口干3种症状的话，说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入眠比较困难干细胞能调理无精症了吗。这类人急需清热泻火，平时要多喝水，这是最简单也是最直接的方法，也可以适当喝点花茶，如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时无妨放一些百合、银耳等北京卵巢早衰能治吗。