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女人春季养生重养肝

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

女人春季养生重养肝

肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用,公道的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食品、吸收营养的功能和调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。

1、爱护眼睛

上午9点到单位,打开电脑,直到中午12点,下午,照旧重复着上午的故事,眼睛酸得不行,也不舍得离开座位。难道,您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 有意义的一生吗?

养肝根据:中医认为,人的五官与五脏密切相干,具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此,眼睛的健康取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的健康。

自救招数:在电脑前工作20至30分钟后,最好放松休息一下,可以做一些护眼运动。

闭目放松法:静心闭目片刻,两肘支持在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨屡次。逐日做3至5次。

推拿眼周穴位法:正视前方,以眼球为中心,将眼睛画十字,十字正上方眉中央是攒竹穴,十字下方眼下凹陷处是四白穴,十字左面是眼内角为睛明穴,十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎,常常按揉这四个穴位,直至酸胀,可以加速眼周的血液循环,放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的推拿,使眼内气血通畅,改良神经营养,以到达消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

远眺法:逐日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。

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