解读红楼梦8种最有代表性的养生方法

解读红楼梦8种最有代表性的养生方法

作为古典文学中的四大名著之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告知我们，200多年前的人，究竟是怎样生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习。有红楼养生当代解读第一人之称、著有《红楼梦养生智慧》的首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授，和曾写过《红楼梦中的养生秘密》1书的中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力，在此逐一讲授红楼梦中的养生之道。

红楼养生方法之一：感冒采取饥饿疗法。

饮食一定要平淡

《红楼梦》中，从主子到丫鬟，每日三餐吃得都很少，感冒伤风时特别如此，大夫不是开药方，而是让人先清清净净地饿两顿，或要求饮食一定要平淡。

小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬季加点糯米，中老年人放点山药和枣。对胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食品、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。

红楼养生方法之2：不过量饮茶。

妙玉曾说过，喝茶一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食品后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝女儿茶。

茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引发胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，合适女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬季就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。

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