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生活每时每刻都在健身

来源：山西新闻网日期：2022-05-11 阅读：

生活每时每刻都在健身

女性的乳房是非常的娇弱的，无论是生活的习惯还是饮食的规律，都要多多的注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食品有哪些，大家在平常饮食上要多避开乳房最怕的食品，多吃有益于乳房保健的食物，减少对乳房的伤害。

乳房最爱的食品：大豆。

豆制品中含有的异黄酮能调理女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调理内分泌，下降女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食品。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

这些食品都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必须的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

乳房最怕的食品：高油盐食品。

含钠元素量高的食品，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食品含热量高，使乳腺增生更严重。

肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄取更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相干的。