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不服不行!英超真土豪拼凑两套强阵 2.5亿PK2亿!

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

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近日,俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报导网”联合报导,综合最新的长寿研究,总结出以下长寿的10个新观念,以指导人们更好地养生。

1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改进生活质量,延缓衰老。

2.寻求更好的物质生活和更高的精神地步。英国学者研究发现,具有充足的物资财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于下降心血管疾病风险,延年益寿。

3.微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,稍微超重的人比体重合格者死亡率更低。

4.开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现:常常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不但有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

5.公道性生活。英国一项调查显示,具有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是由于性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每一个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

6. 爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于漫步5英里(约8千米)。

<原标题:定期禁食更长寿!延年益寿的10个秘诀

7.适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物资的生成。

8.学者大师多长寿。丹麦一项调查显示,创造力强的人,常常寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比常人要下落得慢,患慢性病的概率也略低。

9.饿一饿寿命长。美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

10.饮茶防癌。茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。(汪志铮)摘自《生命时报》

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